nie mogę zrobić

Jako że coś mi się ***ie z forum i nie mogę wkleić fot ( 2 ostatnich ) to napsize teraz , a wkleje foty póxniej / jutro Jestem zmęczony ale nie przemęczony ( to normalne po cięzkich treningach ) Fotki , bez pompy po opalaniu , nei mówcie żem blady bo już jestem indianin Lubie TSE za to że łatwo przy szamaniu go schodzi woda , i jej dosyć [...]

Ehh, nie mogę się powstrzymać od zrobienia jakiegoś ćwiczenia. Ciągle jak mi się coś przypomni muszę zrobić parę powtórzeń, jak z automatu, po prostu idę robię i jestem zadowolony. Oczywiście nie ma tu jakiegoś robienia na maska, a jedynie taka "rozgrzewka". 5 powtórzeń podciągania zrobię z wielką łatwością, nawet robiąc na szerokość framugi, a [...]

Na szczęście pociecha jedna ale robi za dwoje, czasem za troje :) Jeszcze dochodzi problem z jedzeniem rannych posiłków. Muszę się tego nauczyć. W pracy nie mam za bardzo czasu na jedzenie a jak przychodzę do domu to jest tzw "rzucanie" się na posiłki. O ile w weganiźmie mogłam zjeść i 2 kg ziemniaków z surówkami (opchać się do oporu), tak przy [...]

dziekuje Basterek, ale moj lekarz nie zalecil mi zadnych zastrzykow, ani smarowidel. bylam operowana w dobrej klinice prywatnej w uk i ufam swojemu lekarzowi, inna sprawa, ze nie mam wyjscia :))) jedyne na co kladl nacisk, to madre chodzenie (mialam "szkolenie" z fizjoterapeuta) i oczywiscie cwiczenia. zadnych innych zalecen nie [...]

kazdy podnosi proporcjonalnie do swoich mozliwosci i nie wazne czy to jest 100 czy 150kg ale wazne ile powtorzen moze zrobic z tym ciezarem. rob tyle samo powtorzen ile robiles wczesniej z takim ciezarem jaki bedziesz w stanie podniesc tyle samo razy;) ja po przerwie zawsze robie tak ze na pierwsza serie zakladam taki ciezar z ktorym moge zrobic [...]

Jak wstawiać zdjęcia do wiadomości? To zaraz klika wrzuce... Czytałem o tym ale za nic nie moge tego zrobic...A Ty marian idz moze sie przewietrzyć co? Bo nie rozumem co nie podoba Ci sie w tym co napisałem? Napisałem ze mam problem i chciałbym aby ktos bardziej doświadczony mi pomógł.

Hah smialem sie wczoraj z kolegą ze teraz to najgorsze jest to ze ja juz nawet nie moge utozsamiac sie z Bruno Marsem w teledysku grenade a to dlatego ze to juz nie tyle ona mnie nie kocha co ja zepsulem daną mi szanse... A w teledysku jak wiadomo motywem przewodnim jest to ze szansy nie bylo wogole na co kolega odpowiedzial "straszne, moze [...]

Chyba jednak się poddam i zakończe kuracje. Biore izo z 70 dni i jest coraz gorzej, twarz cała czerwona i zniszczona, golić sie nie moge bo poprostu płonie żywym ogniem. Pójde chyba na tą dermobrazje albo jakies kwasy, już sam nie wiem co z tym zrobić...

Wybaczcie za nowy post pod postem ale edytować nie mogę. Ogólnie chciałem się zapytać co zrobić by siła poszła w klatce i militarnym pressie. Przysiad , mc , wiosło nieustannie do przodu idę w kg a klatka i press zastój.

DZIEŃ Trzeci Nie wiem jak długo wytrzymam bez snu ale dzisiaj spałem 4 godziny w nocy i ledwo stoję na nogach nie wiem czy będzie trening jakikolwiek dzisiaj, ale piszę to teraz bo nie wiem o której zasnę. Dzisiaj chciałem żeby wszystko lepiej wyglądało więc wprowadziłem trochę poprawek. Posiłek 1 - Chleb razowy pełnoziarnisty 140g - ser [...]

Jak musi to będzie dobrze! Masz wyciąg to możesz próbować go ściągać tak jak przy podciąganiu. Ruch leczy - lekarze po operacjach chirurgicznych każą się ruszać :-). No właśnie żadnego podciągania na drążku ale także żadnego ściągania szeroko, wąsko, neutralnie. Nawet z jednym kilogramem;-D Jedyne ćwiczenia które na dzień dzisiejszy mogę zrobić to [...]

za duzo za czesto..... miesnie potrzebuja czasu naregeneracje, "odpoczynek" i odbudowe.. jesli bedziesz jae trektowal takim trenngiem (kto robi 8 roznych cwiczen na klatke na jednym treningu?????? :-/)zamiast przyrostow nabawisz sie kontuzji i tyle bedzie z twojego przyrostu....... nie chce mi sie calego planu komentowac, wiec polecam, [...]

[...] + testosterol + tribullus + l-carnityna + dibenkozyd. cykl zacząłem na samym biościu piramidowo, pierwszy tydzien jedna, drugi dwie, a trzeci i czwarty az trzy capsy dziennie, w czwartym zacząem testosterol i tribullus na odblok po biosterolu i w sumie troche na aktualny odblok po testosterolu i samym tribullusie, testosterol brałem jeden co [...]

No i tak robie ze odkladam, czyli dobrze robie he. A co to poltorak?? Wyszukiwarka nic mi nie znalazla? AA i zauwazylem po ostatnim treningu ze nie mam nic na czworoboczne. Moge zrobic superserie z uginaniem ramion i szrugsami, nie zmeczy to rak i nie spadnie efektywnosc w uginaniu? Czy zrobic potrojna superserie z wioslem, unoszenie hantli w [...]

patryk no widzialem niezle foty ja waze jakies 110kg jakos mammasy duzo rzebe nie bardzo moge zrobic moge ale duzo trzeba sobie odmuwic ja nie jestem kulturysta wiecej na sile trenuje to co lubie lubie byc bykiem takim masywniejszym ale rzezbe mam przed latem zawsze nie az taka jak patrzyk ale blisko takze dzieki panowie za odpowiedzi wysylam [...]

stary nie zalamuj sie. Co ja mam powiedziec mam 21 lat wygladam na max 16 mam ze 168 cm wzrostu moze nawet nie cale, blada cere ze nawet solarka mnie nie opali najwyzej spali na czerwono ale po 3 dniach i tak znowu jestem blady, pryszcze az tak mnie nie mecza w sumie prawie wogole ich nie mam ale za to mam rude wlosy Wzrok mam tez z***any musze [...]

[...] znalazła ujście..:) Zreszta... jestem raczej spokojny... Zdjecia ok ale tyłem obciąłeś najbardziej istotna część barków i pleców-ja bym to poprawił..:) Z brzuszkami nie bedziemy się certolić- dostaniesz 0 pkt...:) Co do brzuszków zgoda Zdjęcia zawsze robię w łazience w jednakowej odległości i owszem mogę zrobić z barkami ale wtedy znowu [...]

Przepraszam, że się "wtrącam" do wątku ale mogę coś dorzucić w kwestii zyskiwania siły w tricepsie i zwiększania ilości powtórzeń. Otóż ja skorzystałem z planu niejakiego Wodyna, który jest gdzieś na forum w wątku pt. Podstawowa Sprawność Fizyczna (link: http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html). Muszę powiedzieć szczerze, że [...]

no dobra moze zle sformulowalam moje mysli nie chodzi mi o jakies diety glodowki czy jakies kapusciane tylko po prostu chce abyscie mi doradzili cos bo ja naprawde czuje sie ciut gruba jeszcze z 2 kg i bedzie nadwaga a ja nie chce tyc tylko troche zrzucic.moje niektore kolezanki wlasnie sie odchudzaja poprzez nie jedzenie glodowke a ja tak nie [...]

j.w. nie zgadzam się. Dodajcie pochodną DHT, siła wzrasta, agresja wzrasta, fajka jak skała. Gdyby DHT nie powodowało takich efektów to jego pochodne by nie działały. I odwrotnie jak spadnie poziom DHT faja mięknie, siła spada, agresja spada, nastrój i chęć do życia spada. I co najważniejsze IMO Dihydrotestosteron jest androgenem który powoduje [...]